سروتونینین چیست ؟ نام علمی سروتونین، 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT) است که یک انتقال دهنده عصبی از گروه مونوآمین است که حاوی اسیدهای آمینه است. گروه مونوآمینی از انتقال دهنده های عصبی در بسیاری از عملکردها مانند تصمیم گیری، احساسات، شادی، ناراحتی ها نقش دارند و در نتیجه با بیماری های سلامت روان ارتباط دارند.

در داخل مغز، سروتونین بیشتر از ساقه مغز در مجموعه ای از هسته ها به نام هسته های رافه سرچشمه می گیرد. فیبرهای سروتونرژیک سپس از هسته های رافه سنتز می شوند و به هسته اکومبنس، بخشی از پیش مغز قاعده ای که به عنوان ناحیه مدار پاداش شناخته می شود، پخش می شوند. سپس سروتونین در سراسر مغز، از جمله لوب های مغز، هیپوکامپ، مخچه و نخاع پخش می شود.

سروتونین چیست
سروتونین چیست
در طول انتقال عصبی، سروتونین از پایانه های نورون پیش سیناپسی در شکاف سیناپسی آزاد می شود. وقتی سروتونین به این شکاف رسید یا توسط گیرنده‌های سروتونین روی نورون پس سیناپسی جذب می‌شود و از طریق تکانه‌های الکتریکی در نورون بعدی ادامه می‌یابد یا ممکن است سروتونین توسط آنزیمی به نام مونوآمین اکسیداز تجزیه شود یا دوباره جذب شود یا توسط ناقل سروتونین (SERT) به نورون پیش سیناپسی بازگردانده شود.

سروتونین چیست
سروتونین چیست
15 نوع گیرنده سروتونین با 6 خانواده وجود دارد که گیرنده های جفت شده با پروتئین G هستند که با واسطه پاسخ های سلولی (5-HT1, 5-HT2, 5-HT4, 5-HT5, 5-HT6, 5-HT7) و 1 خانواده متشکل از کانال های یونی دردار با لیگاند (5-HT3) که برای دپلاریز کردن غشاهای پلاسما کار می کند. سروتونین تحت طبقه‌بندی یک انتقال‌دهنده عصبی بازدارنده قرار می‌گیرد، زیرا اثرات بازدارنده‌ای روی نورون‌ها دارد و احتمال اینکه نورون‌ها پتانسیل عمل را ایجاد کنند، کاهش می‌دهد.

این موضوع در تضاد با انتقال دهنده های عصبی تحریکی است که اثرات تحریکی روی نورون ها دارند. بنابراین سروتونین مغز را تحریک نمی کند. در عوض اثرات تحریکی بیش از حد سایر انتقال دهنده های عصبی را متعادل می کند.

عملکرد سروتونین
سروتونین چیست
سروتونین چیست
رفتار – اخلاق

از آنجایی که سروتونین از ساقه مغز خارج می شود و به بیشتر مناطق مغز می رسد، تأثیرات گسترده ای بر بسیاری از جنبه های رفتاری دارد.

فرآیندهای عصبی روانشناختی تعدیل شده توسط سروتونین می تواند شامل نقش داشتن در توجه، ادراک، پاداش، خشم، پرخاشگری، حافظه، مهارت های حرکتی و اشتها باشد. در واقع، تشخیص رفتار انسانی که به نوعی توسط سروتونین تنظیم نشده باشد، سخت است.

حالت

یکی از علایق کلیدی سروتونین و شناخته شده ترین عملکرد آن، تأثیر آن بر تعدیل خلق و خو است. سروتونین به عنوان یک تثبیت کننده خلق و خوی طبیعی در نظر گرفته می شود و اعتقاد بر این است که وقتی به طور طبیعی کار می کند، به افراد کمک می کند تا احساس شادی، آرامش، تمرکز و ثبات عاطفی داشته باشند.

همچنین تصور می شود که سروتونین اضطراب را تنظیم می کند و احساسات افسردگی را کاهش می دهد. توجه به این نکته مهم است که سروتونین به تنهایی کار نمی کند و اغلب از انتقال دهنده های عصبی دیگر مانند دوپامین برای کمک به کاهش خلق و خو استفاده می کند.

خواب

سروتونین در سایر نقاط بدن به خواب کمک می کند. مناطق خاصی در مغز وجود دارد که زمان به خواب رفتن ما را کنترل می کند، الگوهای خواب را تنظیم می کند و زمانی که از خواب بیدار می شویم کنترل می کند.

بخش هایی از مغز که مسئول تنظیم خواب هستند نیز گیرنده های سروتونین دارند. سروتونین مسئول تحریک بخش هایی از مغز است که خواب و بیداری را کنترل می کند.

اینکه کسی خواب است یا بیدار بستگی به گیرنده سروتونین دارد. ملاتونین که هورمونی حیاتی برای عملکرد خواب است، به سروتونین نیاز دارد تا ملاتونین تولید شود.

سروتونین چیست
سروتونین چیست
سلامت جسمانی

سروتونین در خارج از مغز، همچنین نقش مهمی در سایر قسمت های بدن دارد، به طوری که بیشتر سروتونین در دستگاه گوارش به جای مغز یافت می شود.

سروتونین در روده برای تقویت هضم سالم مورد نیاز است. به طور مشابه، سروتونین با لخته شدن خون به حفظ سلامت استخوان، غذا خوردن، عملکرد جنسی و التیام زخم ها کمک می کند.

سروتونین کم
سروتونین چیست
سروتونین چیست
در مورد سروتونین در مغز، علائم زیادی وجود دارد که می تواند با سطوح پایین این انتقال دهنده عصبی مرتبط باشد:

بد اخلاقی یا احساس افسردگی
پرخاشگری
احساس اضطراب
تحریک پذیری و ناامیدی
عزت نفس پایین
مشکلات حافظه
اشتهای ضعیف
مشکلات خواب و حتی بی خوابی
عصبی بودن
سطوح پایین سروتونین با برخی از بیماری های سلامت روان مانند اختلالات خلقی مرتبط است. از آنجایی که سروتونین به تنظیم خلق و خو کمک می کند، افرادی که سطح سروتونین پایینی دارند ممکن است اخلاق بدی داشته باشند یا ثبات اخلاقی نداشته باشند بدون اینکه بدانند دلیل این امر چیست.

اگر اخلاق بد به دلیل سطوح پایین سروتونین ادامه یابد، می تواند منجر به افسردگی شود. افسردگی به عنوان احساس غم و اندوه شدید، ناامیدی، خستگی مزمن و افکار خودکشی شناخته می شود.

به همین ترتیب، اختلالات اضطرابی را می توان تا حدی به سطوح پایین سروتونین نسبت داد. به عنوان مثال، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) یک اختلال اضطرابی است که در آن فرد از رفتارهای اجباری برای مقابله با افکار مزاحم مضطرب استفاده می کند.

همچنین افرادی که مبتلا به اسکیزوفرنی هستند، وضعیتی که در آن افراد ممکن است افکار غیرعادی را تجربه کنند، دچار هذیان و توهم شوند، تصور می شود که مربوط به سطوح پایین سروتونین است.

یکی از دلایل سطوح پایین سروتونین می تواند به دلیل عدم تولید کافی از این انتقال دهنده عصبی باشد. اسید آمینه ای به نام تریپتوفان برای تولید سروتونین ضروری است.

این اسید آمینه فقط از غذا به دست می آید، بنابراین اگر کمبود آن وجود داشته باشد، در نتیجه سروتونین کمتری تولید می شود. به طور مشابه، کمبود ویتامین B6 و D با سطوح پایین سروتونین مرتبط است.

یکی دیگر از دلایل پایین بودن سطح سروتونین می تواند ناشی از نداشتن گیرنده های سروتونین کافی در مغز یا عملکرد صحیح گیرنده ها باشد.

وقتی سروتونین از نورون پیش سیناپسی خارج می شود، ممکن است خیلی سریع در شکاف سیناپسی شکسته شود یا خیلی زود دوباره به نورون پیش سیناپسی بازجذب شود و مانع از رسیدن آن به نورون های بعدی در طول انتقال عصبی شود.

نمایشگر ویدیو
00:00
01:56
افزایش سطح سروتونین بیش از حد
سروتونین چیست
سروتونین چیست
لوب های پس سری (لوب های اکسیپیتال) را می توان به چندین ناحیه عملکردی تقسیم کرد، اگرچه هیچ نشانگر آناتومیکی وجود ندارد که این نواحی را متمایز کند.

تصویربرداری مغز نشان داده است که نورون‌ها در قشر اکسیپیتال یک نقشه بصری مداوم از اطلاعات دریافت شده توسط شبکیه ایجاد می‌کنند.

به طور مشابه، شایان ذکر است که قشر حرکتی در ماهیچه های چشم که به شدت به لوب های اکسیپیتال متکی هستند، نقش دارد.

اغلب، برای افرادی که مایل به درمان برخی از علائم یا بیماری های سلامت روان مرتبط با سطوح پایین سروتونین هستند، دارو تجویز می شود. در ادامه به برخی از انواع اصلی داروها و عملکرد آنها اشاره شده است:

مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)
داروهای ضد افسردگی که بیشترین تجویز را دارند، مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) هستند.

این داروها برای درمان بیماری هایی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات هراس، اختلالات وسواس فکری-اجباری و فوبیا استفاده می شوند. SSRI ها با جلوگیری از جذب مجدد سروتونین از نورونی که آن را آزاد می کند، کار می کنند.

از آنجایی که SSRI ها از جذب مجدد سروتونین به نورون پیش سیناپسی جلوگیری می کنند، سروتونین بیشتری در اطراف شکاف سیناپسی گردش می کند.

این باعث می‌شود که سروتونین به گیرنده‌های نورون پس سیناپسی برسد، بنابراین می‌تواند بر مغز تأثیر بگذارد و در نتیجه خلق و خو را افزایش دهد. برخی از انواع SSRI عبارتند از سیتالوپرام (سلکسا)، فلوکستین (پروزاک) و سرترالین (زولوفت).

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TCAs)
طبقه ‌بندی قدیمی‌تر ضد افسردگی‌ها، ضد افسردگی‌های سه حلقه‌ای (TCAs) به شیوه‌ای مشابه SSRI ها عمل می‌کنند، به این معنا که آنها هم مانع از بازجذب سروتونین از بازگشت به نورون پیش سیناپسی می‌شوند.

همچنین TCA ها با مسدود کردن جذب مجدد یک انتقال دهنده عصبی دیگر به نام نوراپی نفرین (همچنین به عنوان نورآدرنالین شناخته می شود)، که بر خلق و خوی تأثیر می گذارد نیز عمل می کنند.

علیرغم عملکرد مشابه SSRIها، TCAها به اندازه SSRIها قابل تحمل نیستند و عوارض جانبی بیشتری دارند. به طور مشابه، SSRIها از نظر درمان افسردگی همراه با اضطراب مؤثرتر از TCAها هستند (لین، بالدوین و پرسکورن، 1995).

مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
یکی دیگر از طبقه بندی های قدیمی تر داروهای ضد افسردگی، مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) هستند.

به طور معمول، وقتی که سروتونین برای انتقال عصبی وارد شکاف سیناپسی می شود، بخشی از انتقال دهنده عصبی توسط آنزیمی به نام مونوآمین اکسیداز حذف می شود. اما MAOI ها برای جلوگیری از این اتفاق تلاش می کنند.

این قضیه در نهایت به این معنی است که سروتونین بیشتری در شکاف سیناپسی در گردش است و احتمال رسیدن آن به گیرنده های نورون پس سیناپسی را افزایش می دهد.

MAOI همچنین می تواند بر سایر انتقال دهنده های عصبی در مغز تأثیر بگذارد که می تواند عوارض جانبی غیرقابل توجیهی ایجاد کند. این نوع از داروهای ضد افسردگی به دلیل عوارض جانبی و به دلیل اقدامات احتیاطی مرتبط با رژیم غذایی که باید هنگام استفاده از دارو انجام شود، به اندازه SSRI ها تجویز نمی شود.

MAOI ها در صورت مخلوط شدن با سایر داروها می توانند واکنش های نامطلوبی داشته باشند و در موارد نادر می توانند باعث افزایش خطرناک سروتونین شوند که به عنوان سندرم سروتونین شناخته می شود.

سروتونین بیش از حد
سروتونین چیست
سروتونین چیست
اگرچه سروتونین در حفظ خلق و خوی خوب و ایجاد احساسات شاد برای افراد مفید است، سروتونین بیش از حد می تواند مضر باشد.

وجود مازاد سروتونین در مغز می تواند در نتیجه داروهایی باشد که برای افزایش سطوح پایین سروتونین مصرف می شوند.

وجود سروتونین بیش از حد در مغز می تواند منجر به وضعیتی به نام سندرم سروتونین شود.

این سندرم می تواند پس از شروع مصرف یک داروی جدید یا افزایش دوز داروی موجود ایجاد شود. برخی از علائم خفیف تر مرتبط با سندرم سروتونین به شرح زیر است:

گیجی
مردمک های گشاد شده
بی قراری
ضربان قلب سریع
فشار خون بالا
سردرد
لرز و مور مور شدن
موارد خفیف سندرم سروتونین ممکن است در عرض یک روز پس از قطع داروهایی که باعث ایجاد علائم می شوند از بین بروند، اگرچه اگر درمان نشود می تواند منجر به تشدید علائم مانند تشنج، ضربان قلب نامنظم، بیهوشی یا حتی مرگ در موارد بدتر شود.

بنابراین، اگر کسی برای درمان علائم سروتونین پایین یا بیماری های سلامت روان مرتبط با آن در نظر دارد دارو مصرف کند، به او توصیه می‌شود قبل از افزایش احتمالی این مقدار، با دوز کم شروع کند.

مقایسه سروتونین و دوپامین
سروتونین و دوپامین
سروتونین و دوپامین
سروتونین چیست؟
سروتونین یک انتقال دهنده عصبی، یک پیام رسان شیمیایی است که در سیستم عصبی مرکزی (CNS) تولید می شود. به سروتونین نام علمی 5-هیدروکسی تریتامین (5-HT) داده شده و یک انتقال دهنده عصبی از گروه مونوآمین است که حاوی اسیدهای آمینه است. سروتونین به دلیل نقشی که در خلق و خو دارد مورد توجه روانشناسان است.

این انتقال دهنده عصبی برای احساس شادی ضروری است و سطوح پایین سروتونین به طور خاص با اختلالات خلقی مانند افسردگی مرتبط است.

همچنین می تواند در بسیاری از جنبه های رفتاری مانند حافظه، توجه، پاداش و خشم نقش داشته باشد. سروتونین در خواب هم می تواند نقش داشته باشد، چون بخش هایی از مغز را که خواب و بیداری را کنترل می کنند را تحریک می کند.

در خارج از مغز، سروتونین به عنوان یک هورمون در سیستم عصبی روده ای عمل می کند که به طور خاص در دستگاه گوارش یافت می شود. نقش آن در سیستم عصبی روده ترویج هضم سالم، کنترل ضربان قلب و التیام زخم ها، و عملکردهای دیگر است.

در داخل مغز، سروتونین بیشتر در ساقه مغز، در مجموعه ای از هسته ها به نام هسته های رافه تولید می شود. سپس فیبرهای سروتونرژیک از هسته‌های رافه تولید می‌شوند و به هسته اکومبنس، ناحیه‌ای از مغز که به عنوان یک ناحیه مدار برای پاداش عمل می‌کند، پخش می‌شوند.

پس از رسیدن به هسته اکومبنس، سروتونین در سراسر مغز به مناطق مختلف مغز از جمله لوب های مغز، مخچه، هیپوکامپ و نخاع پخش می شود.

سروتونین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده طبقه بندی می شود، به این معنی که احتمال ایجاد پتانسیل عمل توسط نورون ها را کاهش می دهد. بنابراین، سروتونین مغز را تحریک نمی کند، در عوض هرگونه اثرات تحریکی بیش از حد سایر انتقال دهنده های عصبی را متعادل می کند.

در طی انتقال عصبی، سروتونین در شکافی بین نورون پیش سیناپسی و نورون پس سیناپسی به نام شکاف سیناپسی آزاد می شود. سروتونین یا به گیرنده سروتونین در نورون پس سیناپسی می رسد و از طریق تکانه های الکتریکی به سمت نورون بعدی ادامه می دهد یا توسط آنزیمی به نام مونوآمین اکسیداز تجزیه می شود یا سروتونین توسط یک انتقال دهنده سروتونین دوباره به نورون پیش سیناپسی بازجذب می شود.

سروتونین قرص
قرص سروتونین چیست؟ سروتونین یکی از مواد شیمیایی موثر و انتقال دهنده عصبی است و برای خلق و خوی انسان موثر بوده و کمبود این ماده در مغز انسان باعث بسیاری از بیماری های خلقی از جمله اضطراب و استرس می شود. امروزه قرص های سروتونین برای درمان اضطراب و افسردگی بسیار موثر هستند. سروتونین قرص از رایج ترین دارو های ضد افسردگی و نسبتا بی خطر هستند و این قرص ها می توانند علائم افسردگی متوسط تا شدید را بهبود بخشند. هم چنین سروتونین قرص ها، نسبت به انواع دیگر دارو های ضد افسردگی عوارض جانبی کمتری را ایجاد می کنند.

عوارض جانبی سروتونین قرص
هر دارویی همانطور که برای بیماری ها مفید هستند می توانند عواضی جانبی هم داشته باشند البته ممکن است برخی افراد هیچ کدام از عوارض جانبی احتمالی را تجربه نکنند اما بهتر بوده از عوارض سروتونین قرص آگاه باشید و در صورت لزوم به پزشک معالج خود مراجعه کنید. عوارض جانبی سروتونین قرص هم شامل موارد زیر می باشد:

حالت تهوع، استفراغ یا اسهال
سردرد و سرگیجه
خواب آلودگی یا بی خوابی
دهان خشک
عصبی، آشفتگی یا بی قراری
کاهش یا افزایش وزن به دلیل تاثیری که بر اشتها می گذارد.
مشکلات جنسی، کاهش میل جنسی
سروتونین طبیعی
همانطور که می دانید سروتونین به طور طبیعی در بدن های سالم تولید می شود و این هورمون ضد افسردگی می تواند به تمامی ابعاد سلامتی شما کمک کند. کمبود سروتونین طبیعی در بدن شما می تواند سبب بد خلقی، اضطراب، تنش های عصبی، افسردگی وغیره شود. تا حالا به این موضوع دقت کرده اید که چرا گاهی اوقات احساس شادی و خوشایندی دارید و گاهی اوقات احساس غم و ناراحتی می کنید؟ تمامی این ها به دلیل میزان ترشح سروتونین طبیعی در بدن شماست. حالا اگر می خواهید به طور مداوم میزان ترشح این هورمون طبیعی در بدن شما زیاد شود در این مقاله با ما همراه باشید.

کار هایی که سبب افزایش سروتونین طبیعی در بدن شما می شود:
تمامی ویتامین های گروهB ، از جمله B6 وB12 برای تولید سروتونین طبیعی ضروری هستند و به شما کمک کرده تا احساس بهتری داشته باشید.
تحقیقات انجام شده نشان می دهد که میزان سروتونین طبیعی تولید شده در بدن انسان ها درفصل های گرم سال بیشتر از فصل های سرد سال است. نورخورشید به افزایش سروتونین طبیعی بدن کمک می کند پس به شما پیشنهاد می کنیم در روز 10 الی 15 دقیقه از وقت خود را در بیرون خانه برای پیاده روی و ورزش اختصاص دهید.
سبزیجات برگ تیره، ماهی، موز و لوبیا از مواد های غذایی هستند که سرشار از منیزیم بوده و سبب افزایش تولید این هورمون ضد افسردگی در بدن می شود.
افزایش سطح سروتونین فقط به رژیم غذایی و ورزش وابسته نمی باشد بلکه تغییر نگرش و فکر و خیال هم تاثیر زیادی دارد پس تا آنجایی که ممکن است برای حال خوب خود تلاش کنید مثلا خاطرات خوب را مرور کنید، با افرادی که دوست دارید معاشرت کنید و در کل مثبت اندیش باشید.
سروتونین و دوپامین
انتقال دهنده های عصبی، نوعی از پیام رسان های شیمیایی هستند که سیگنال های الکتریکی را بین نورون های مغز حمل می کنند. در واقع سروتونین و دوپامین هر دو جزء هورمون های شادی هستند ولی عملکرد آن ها با هم متفاوت است.

سروتونین: سروتونین ها در مغز انسان ترشح می شوند و روی احساسات شما تاثیر می گذارند و می توانند خلق و خوی شما را تغییر دهند. سروتونین ها بر چرخه ی خواب و بیداری، روحیه و احساسات، متابولیسم واشتها، شناخت و تمرکز، فعالیت های هورمونی، دمای بدن و انعقاد خون تاثیر می گذارند. اختلال در سیستم سروتونین سبب بیماری های روحی مثل اختلالات اضطرابی، اوتیسم و اختلال دو قطبی می شود.

دوپامین: دوپامین ها در سلول های عصبی مغز ترشح می شوند و انگیزه و میل و اشتیاق افراد را تحت تاثیر قرار می دهند. هم چنین بر خلق و خو و روحیه، خواب، یادگیری، حرکات بدنی، هوشیاری، جریان خون و دفع ادرار تاثیر می گذارند. بی انگیزگی و احساس مفید نبودن از علائم اختلال در سیستم دوپامین است. اختلال در سیستم دوپامین باعث روی آوردن افراد و اعتیاد به مواد مخدر، قمار و غیره می شود و در واقع سبب بیماری های روحی از جمله اختلال دوقطبی، جنون جوانی و اختلال بیش فعالی کمبود توجه نیز می شود.

سروتونین در مواد غذایی
تحقیقات نشان می دهد که سطح سروتونین می تواند بر خلق و خو و رفتار شما تاثیر بگذارد و این ماده شیمیایی برای خواب سالم و تقویت روحیه و احساس خوب شما و هم چنین زندگی طولانی تر در ارتباط است. سطح سروتونین از طریق اسید آمینه تریپتوفان افزایش می یابد در واقع سروتونین ها از تریپتوفان سنتز می شوند. پس برای افزایش سروتونین به صورت کاملا طبیعی در مغز شما لازم است مواد غذایی حاوی تریپتوفان مصرف کنید. مواد غذایی سرشار از تریپتوفان برای افزایش سروتونین شامل موارد زیر است:

بوقلمون: گوشت بوقلمون منبع غنی تریپتوفان می باشد.
آجیل و مغزیجات: تمامی آجیل ها و مغزیجات حاوی تریپتوفان هستند علاوه بر آن منابع خوبی از فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها نیز هستند و خوردن یک مشت آجیل در روز می تواند خطرات مرگ و میر ناشی از سرطان، بیماری های قلبی و تنفسی را کاهش دهد.
آناناس: از چند دهه اخیر ثابت شده است که آناناس ها حاوی سروتونین هستند. برخی از میوه ها و سبزیجات مانند گوجه فرنگی با رسیده تر شدن سروتونین آن ها بیشتر می شود ولی در مورد آناناس ها این چنین نیست و آن ها را زمانی که تازه تر هستند باید تهیه و میل کنید.
ماهی سالمون: ماهی سالمون علاوه بر اینکه سرشار از تریپتوفان است حاوی اسید های چرب امگا3 هم می باشد پس به شما پیشنهاد می کنیم حداقل هفته ای یک بار ماهی سالمون میل کنید.
تخم مرغ: زرده تخم مرغ غنی از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین و اسید های چرب امگا3 می باشد. پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند به میزان قابل توجهی سطح تریپتوفان در پلاسمای خون شما را افزایش دهد.
بهترین سروتونین
سروتونین یکی از بهترین هورمون های ضروری بدن است که خلق و خوی شما را تنظیم میکند و باعث می شود در زندگی احساس خوشبختی و شادی بیشتری داشته باشید. سروتونین در بهترین حالت، سلول های مغزی و سیستم عصبی شما را مجبور می کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و سیگنال هایی را برای آن ها ارسال می کند و از طریق آن روی کل بدن شما از جمله خواب و خوراک گرفته تا کاهش افسردگی و غیره تاثیر می گذارد. عوامل زیادی هستند که به ترشح بهتر سروتونین در بدن کمک می کنند از جمله: ورزش کردن مانند تمرینات هوازی چون شنا کردن، دوچرخه سواری، پیاده روی سریع و یا سبک، دویدن آهسته و غیره. ماساژ درمانی داشته باشید در واقع دو بار در هفته ماساژ می تواند استرس و اضطراب شما را کاهش دهد و باعث بالا رفتن بهترین سطح از سروتونین در بدن شما شود. در این میان از مواد غذایی سرشار از سروتونین مانند ماهی سالمون، پنیر و تخم مرغ و … غافل نشوید تا مغز شما بتواند بهترین سروتونین را برای بدن سالم شما ترشح کند و از مسائل روحی بسیاری از جمله افسردگی و ناراحتی اعصاب جلوگیری کند.

بهترین قرص سروتونین
آسنترا سرترالین جزو بهترین قرص های سروتونین است در واقع داروی سرترالین به باز گرداندن ماده طبیعی سروتونین در مغز کمک می کند. داروی سرترالین به صورت قرص و خوراکی در دسترس قرار دارد و یکی از پر مصرف ترین دارو های ضد افسردگی در کل جهان محسوب می شود زیرا عوارض کم و تاثیر گذاری بالایی دارد. اما لازم است بدانید که این دارو فقط توسط روانپزشک تجویز می شود پس اگر تمایل دارید این دارو را مصرف کنید حتما با یک روانپزشک مشورت کنید. سرترالین که جزء بهترین قرص های سروتونین محسوب می شود از دسته دارو های ضد افسردگی است و باعث افزایش روحیه فرد، کیفیت خواب، اشتها و سطح انرژی می شود و هم چنین ممکن است برای کاهش ترس، اضطراب و استرس ناخواسته هم مناسب باشد. این دارو شادی آور بوده و برای تنظیم سروتونین در بدن تجویز می شود که با تنظیم شدن این انتقال دهنده ی عصبی در بدن باعث برطرف شدن بسیاری از علائم افسردگی از جمله ناراحتی و خستگی می شود و در نتیجه خلق و خوی فرد را تغییر می دهد. به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد و یا قطع ناگهانی این قرص ها باعث بروز عوارض جبران ناپذیری می شود پس حتما برای دارو درمانی باید به روانپزشک مراجعه کنید.

بهترین منابع سروتونین
بعضی از مواد غذایی می توانند سطح سروتونین بدن را از طریق اسید آمینه تریپتوفان افزایش دهند. سروتونین از ترکیب با تریپتوفان به وجود می آید. اگر شما می خواهید به طور کاملا طبیعی سطح سروتونین را در مغز خود افزایش دهید، می توانید از مصرف مواد غذایی حاوی تریپتوفان غافل نشوید و بیشتر مصرف کنید. هم چنین با تحقیقاتی که تا به حال انجام شده این موضوع روشن می شود که افرادی که یک رژیم غذایی کم تریپتوفان را دنبال می کنند، ممکن است سطح سروتونین مغز آن ها کاهش یابد و افراد را دچار اختلالات خلقی همچون افسردگی و اضطراب کند. مواد غذایی که بهترین منابع سروتونین هستند شامل موارد زیر می شود:

تخم مرغ

تخم مرغ ها منبع غنی از سروتونین ها هستند. پس با خوردن روزانه تخم مرغ به میزان قابل توجهی سطح تریپتوفان پلاسمای خود را افزایش دهید.

پنیر

در وعده صبحانه از پنیر به دلیل سرشار از تریپتوفان استفاده کنید تا روز خود را با کمک به ترشح سروتونین مغز خود آغاز کنید.

سویا

برای این که گیاه خواران هم بتوانند از طریق مواد غذایی حاوی تریپتوفان، سروتونین مورد نیاز بدن خود را تامین کنند باید محصولاتی مثل توفو، شیر سویا یا سس سویا که منبع تریپتوفان هستند استفاده کنند.

اسفناج

سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج هم علاوه بر تریپتوفان، سرشار از آهن بوده و برای افرادی که کم خونی، انرژی کم یا در تنفس دچار مشکل هستند مفید می باشد.

بهترین داروی سروتونین
زمانی که انتقال دهنده های عصبی نتوانند به درستی کار کنند و فرآیند های مختلف بدن دچار اختلال شوند قطعا سیستم های عصبی هم در معرض مشکلات قرار می گیرند در این حالت کنترل احساسات تا حدودی و گاهی تا مقدار زیادی از اراده ی انسان خارج می شود و حتی نحوه ی تفکر و عملکرد فرد را هم تحت تاثیر قرار می دهد. در این صورت احتیاج به یک دارو، حاوی سروتونین می باشد. پارکستین بهترین داروی سروتونین است که برای درمان افسردگی ماژور، حمله ی عصبی پانیک یا وحشت زدگی، وسواس اجباری و یا بسیاری از بیماری های روحی دیگر مناسب می باشد. این دارو می تواند بر خلق و خو، خواب و میزان انرژی و علاقه ی شما به زندگی تاثیر گذار باشد. داروی پارکستین برای کاهش ترس، اضطراب، افکار ناخواسته و تعداد حملات پانیک مناسب می باشد. هم چنین بسیاری از مشکلات شما مانند عدم اعتماد به نفس، اختلال های مربوط به خواب و خوراک، خستگی های مفرط و بی حالی را رفع می کند.

بهترین داروی بازجذب سروتونین
دارو های بازجذب سروتونین جزء دارو های ضد افسردگی هستند که برای اختلال های روان شناختی تجویز می شوند. بهترین داروی بازجذب سروتونین شامل سیتالوپرام، فلوکستین، سرترالین و ویلازودون می باشد. در واقع مهار کننده های بازجذب سروتونین از طریق ارتقاء عملکرد سلول های عصبی تنظیم کننده عواطف در مغز کار می کنند. اطلاعات از طریق سیگنال در بین سلول های مغز منتقل می شوند. زمانی که سلول های مغز سیگنال هایی را به یکدیگر می فرستند، مقداری انتقال دهنده عصبی آزاد می کنند و به این ترتیب پیغام انتقال پیدا می کند. دارو های بازجذب سروتونین با مسدود کردن فرایند بازجذب، سروتونین بیشتری را در دسترس قرار می دهند. همین امر باعث وجود سروتونین بیشتری بین نورون ها می شود و در نتیجه پیغام به درستی ارسال می شود. زمانی که شما به افسردگی مبتلا می شوید، بخش هایی از مغزتان که خلق و خوی شما را تنظیم و با استفاده از سروتونین پیغام ارسال می کنند به درستی عمل نمی کنند.

بهترین راه افزایش سروتونین
را ه های زیادی وجود دارد تا شما بتوانید مقدار سروتونین را در بدن خود افزایش دهید. زمانی که سروتونین بیشتری در بدن شما ترشح شود شما احساس بهتر و شادتری خواهید داشت. با ما همراه باشید تا راه های افزایش سروتونین را به شما آموزش دهیم:

مصرف زیاد منیزیم

شما می توانید غذا هایی که حاوی منیزیم بالایی هستند مانند سبزیجات با رنگ سبز تیره، حبوبات، ماهی و موز را در رژیم غذایی خود قرار داده و بیشتر مصرف کنید زیرا منیزیم به بهبود عملکرد اعصاب کمک می کند و در موارد زیادی دیده شده که باعث بهبود افسردگی شده است.

استفاده از نور خورشید

نور خورشید باعث ترشح هورمون سروتونین می شود. پس لازم است در روز حتما 20 دقیقه از وقت خود را صرف پیاده روی در زیر نور مستقیم و یا غیر مستقیم خورشید کرده و از این نعمت خدادادی برای سلامتی خود بهره مند شوید.

مصرف بیشتر ویتامین های گروه B وC

تمامی ویتامین های گروه B برای سلامتی و تناسب اندام مناسب هستند اما برای افزایش سطح سروتونین بدن، ویتامین B6 و ویتامین B12 معجزه آسا هستند. درسته که ویتامین C به اندازه ویتامین B برای افزایش سروتونین مطرح نیست اما تحقیقات نشان داده که ویتامین C علاوه بر اینکه شادی آور و ضد افسردگی بوده می تواند بر خلق وخوی افراد تاثیر بگذارد. ویتامین C در گوجه فرنگی، پرتقال و فلفل دلمه ای فراوان یافت می شود.

مصرف غذا های حاوی تریپتوفان

تریپتوفان نوعی اسید آمینه بوده که وجودش برای سروتونین ضروری و مهم است با افزایش این ماده در رژیم غذایی خود، ترشح سروتونین را در بدن خود افزایش دهید. تریپتوفان در گوشت بدون چربی، تخم مرغ، لبنیات و آجیل و دانه ها وجود دارد.

بهترین داروی گیاهی سروتونین
گیاهان دارویی زیادی هستند که برای درمان افسردگی و افزایش سطح سروتونین بدن مفید هستند که در این مقاله چند نمونه ازبهترین دارو های گیاهی سروتونین را برای شما معرفی کرده تا با مصرف آن ها سروتونین بدن خود را افزایش دهید.

گل راعی و یا علف چایی

گل راعی به صورت بومی در اروپا، غرب آسیا و شمال آفریقا موجود است. گل راعی یا علف چای به افزایش سروتونین در بدن کمک می کند. اروپایی ها ازعلف چای برای در مان افسردگی استفاده می کنند اما سازمان غذا و دارو، این گیاه دارویی را برای استفاده در این شرایط تایید نکرده است.

سنبل الطیب

از آنجایی که سنبل الطیب مستقیم روی سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارد، آرامبخش و ضد تشنج بوده و برای درمان افسردگی استفاده می شود. عملکرد درست سیستم عصبی به وسیله گیرنده هایی در مغز به نام رسپتورهای گابا تنظیم می شوند. آزمایشات نشان داده اند که سنبل الطیب می تواند اتصالات این گیرنده ها را ضعیف و سست کند. در بدن انسان این گیاه آنزیم های کاتالیز کننده گابا را مهار، و سبب افزایش غلظت گابا می شود. در آخر تحریک پذیری نورون های عصبی را کاهش می دهد و باعث آرام بخشی و کاهش استرس می شود.

آویشن

آویشن دارای لیتیوم و تریپتوفان می باشد که این دو ماده به افزایش سروتونین و بهبود وضعیت خلق وخو، بهبود خواب و کاهش استرس و اضطراب کمک زیادی می کنند.

بهترین مکمل سروتونین
هیدروکسی تریپتوفان5 (HTP-5) یکی از بهترین مکمل های سروتونین محسوب می شود. جدیدا کشف شده است که مکمل هیدروکسی تریپتوفان5 با بالا بردن سطح سروتونین مغز می تواند خلق و خوی شما را تنظیم کند. این مکمل به افرادی با افسردگی های خفیف تا متوسط می تواند کمک کند. به یاد داشته باشید که مکمل هیدروکسی به راحتی در مغز به سروتونین تبدیل می شود و مقدار این ماده را افزایش می دهد به همین دلیل افرادی که برای افسردگی خود از مکمل های سنتی استفاده کرده و جواب نگرفتند حتما از این مکمل جواب خواهند گرفت.

بهترین داروی افزایش سروتونین
شاید این سوال برای همه ی شما پیش آمده باشد که چگونه سروتونین را در بدن خود افزایش دهید و یا اصلا چه دارویی برای افزایش سروتونین در بدن مناسب می باشد. در قدم اول شما باید به یک روانشناس مراجعه کنید تا او علائم و مشکلات شما را بررسی کند و اگر لازم به داروی خاصی برای افزایش سروتونین در بدن شما بود شما را به یک روانپزشک ارجاع دهند. سپس روانپزشک هم تمامی علائم شما را مجددا بررسی می کند وسپس با توجه به میزان مشکل، دارو تجویز می کند زیرا میزان سروتونین مصرفی برای هر انسانی متفاوت است. به این نکته توجه داشته باشید که از مصرف خودسرانه دارو های افزایش سروتونین خودداری کنید چون این گونه دارو ها عوارض خطرناکی دارند. بهترین دارو های افزایش سروتونین شامل فلوکسیتین، سرترالین، فلووکسامین، سلژلین و غیره می باشد.

بهترین قرص بازجذب سروتونین
بهترین قرص های باز جذب سروتونین شامل فلوکستین، فلووکسامین، پاروکستین، سیتالوپرام، سرترالین، زیملیدین و داپوکستین هستند. این قرص های بازجذب سروتونین از پر کاربرد ترین قرص های ضد افسردگی هستند و می توانند بسیاری از افسردگی های بالینی را درمان کنند هم چنین برای اختلالات اضطرابی و شخصیتی، اختلالات هراس و وحشت زدگی، وسواس فکری و عملی، اضطراب های اجتماعی و فراگیر و غیره کاربرد های فراوانی دارند. عملکرد قرص های بازجذب سروتونین به گونه ای است که با جلوگیری و مهار کردن بازجذب سریع سروتونین در گیرنده های عصبی پیش سیناپسی مقدار سروتونین برون سلولی را افزایش می دهد و سروتونین غلیظ بیشتری را در اختیار گیرنده ها قرار می دهد. توجه داشته باشید که قرص های بازجذب سروتونین هم مانند بسیاری از دارو های دیگر دارای عوارض هستند، پس از مصرف خودسرانه آن ها جلوگیری کنید. برخی از عوارض آن شامل موارد زیر می شود:

دل درد، معده درد و سوزش معده
اختلال در عملکرد جنسی و کاهش میل جنسی
افزایش اشتها و اضافه وزن
تهوع و مشکلات گوارشی
سردرد
سروتونین از کجا ترشح می شود؟
سروتونین، به عنوان یک انتقال دهنده ی عصبی، سیگنال ها را بین سلول های عصبی پخش می کند و سپس آن ها را تنظیم می کند. سروتونین در مغز و روده ما انسان ها ترشح می شود. در واقع 80 تا 90 درصد سروتونین موجود در بدن تمامی انسان ها در دستگاه گوارش ترشح می شود. این ماده شیمیایی در پلاکت های خون و سیستم های عصبی مرکزی هم وجود دارند. از آنجایی که سروتونین در مغز ترشح می شود در همان مغز هم استفاده می شود زیرا سروتونین ها نمی توانند از سد خونی مغز عبور کنند. پس با توجه به مواردی که در بالا اشاره شد سروتونین در عضلات صاف و منقبض فعال می باشد، محرک ها را بین سلول های عصبی انتقال می دهد و سبب شادی می شود. بعضی از روانپزشک ها معتقدند که سروتونین مسئول برقراری تعادل روحی است و کمبود آن در بدن سبب افسردگی می شود.

سروتونین از نظر طب سنتی
درمان های طبیعی یا به اصطلاح طب سنتی موضوع پیچیده ای است که باید آن ها را مورد بررسی قرار داد. برخی افراد این روش ها را قبول دارند وبرخی دیگر اصلا طب سنتی را روش درمانی نمی دانند. سازمان غذا و داروی آمریکا درمان سنتی و دارو های سنتی را به عنوان نوعی داروی تجویزی به رسمیت نمی شناسد. با توجه به بررسی های بالینی در طب سنتی می خواهیم گیاهانی را که از لحاظ طب سنتی برای افزایش سروتونین و درمان بیماری های روحی و افسردگی مناسب هستند را معرفی کنیم. در ادامه با ما همراه باشید:

زعفران: زعفران یکی از معروف ترین و گران بها ترین گیاهان دارویی که برای درمان های افسردگی کهنه مناسب است. زعفران سرشار از کامپفرول، کروسین و سافرانال می باشد که خواص ضد افسردگی دارند. در واقع زعفران با کاهش بازجذب سروتونین مغز به درمان افسردگی کمک می کند. زعفران را به صورت دمنوش و یا شربت زعفران استفاده کنید تا بتوانید از خواص شادی آور آن بهره ببرید. این نکته را به یاد داشته باشید که مصرف زعفران برای خانم های باردار مناسب نمی باشد و باعث سقط جنین می شود.

گریفونیا: گریفونیا یک گیاه آفریقایی می باشد که در طب سنتی برای افزایش میزان سروتونین استفاده می شود. این گیاه حاوی گیاهان دیگری چون گیاه قاصدک و گل راعی می باشد. که در کل ترکیب این گیاه برای افزایش میزان سروتونین بدن و رفع افسردگی مناسب می باشد.

سروتونین آزمایشگاهی
سروتونین یک ماده شیمیایی بوده که از تریپتوفان آمینواسید به دست می آید. این ماده زمانی که سیستم عصبی و مغز به آن احتیاج داشته باشند تولید می شود. این ماده هم چنین توسط سلول های خاص از جمله نای و بافت های روده و معده نیز تولید می شوند. سروتونین از طریق تکه های عصبی و انقباض رگ های خونی در چرخه خواب و بیداری شرکت می کند و بر روی خلق و خو تاثیر می گذارد. سروتونین توسط کبد متابولیزه می شود و مواد متابولیک حاصل از این فرآیند در ادرار دفع می شود. به طور طبیعی مقدار کمی از سروتونین در خون انسان وجود دارد. مقدار زیاد سروتونین ممکن است توسط بعضی از تومور های سرطانی به صورت پیوسته و یا دوره ای تولید شوند. در واقع این توده های سرطانی سرعت رشد پایینی دارند و در بافت های گوارشی مخصوصا آپاندیس و ریه ها تشکیل می شوند اما ممکن است بر دیگر ارگان های بدن هم تاثیر بگذارند. این تومور ها از سلول های سیستم عصبی درون ریز ناشی می شوند. سروتونین تولید شده توسط تومور های سرطانی شما را دچار مشکلاتی از جمله سرخ شدن چهره، اسهال، تپش قلب و مشکلات تنفسی می کند.

آزمایش سروتونین
انسان باید علاوه بر مراقبت هایی که از جسم خود می کند به روح خود نیز توجه لازم را داشته باشد زیرا مشکلات جسمی را می توان با چند آزمایش، دارو، ورزش و… درمان کرد در حالی که روح به دلیل قابل لمس نبودن وقتی دچار آسیب می شود درمان سختی دارد. در سال های اخیر آمار نشان داده است که افراد زیادی به افسردگی مبتلا هستند. شما هم اگر احساس می کنید به افسردگی مبتلا شده اید بهتر است که به یک روانپزشک مراجعه کنید زیرا روانپزشک بعد از انجام معاینات پزشکی آزمایش های خاصی را برای شما درخواست می کند تا مطمئن شود علائم افسردگی شما به بیماری هایی مانند تیروئید، کمبود ویتامین D یا مشکل پزشکی دیگری مربوط نمی باشد. اگر علائم شما به بیماری جدی دیگری ارتباط داشته باشد، با درمان آن می توان به کاهش افسردگی کمک کرد. زمانی که روانپزشک معاینه پزشکی انجام می دهد تمرکز خود را بر روی سیستم عصبی و غدد درون ریز قرار می دهد. کم کاری تیروئید که از غده تیروئید کم کار ناشی می شود، شایع ترین بیماری بوده که با علائم افسردگی همراه می باشد. در هنگام معاینات پزشکی حتما روانپزشک خود را از دارو هایی که برای افسردگی مصرف می کنید با خبر کنید زیرا دارو های افسردگی اکثرا با سروتونین در ارتباط هستند. دارو هایی که بر آزمایش سروتونین تاثیر می گذارند شامل مورفین، بازدارنده های اکسیداز مونوآمین MAO مثل ریسرپین، متیلدوپا و لیتیم و غیره می باشند.

آزمایش سروتونین چیست؟
مغز ما انسان ها توسط غشای ظریفی احاطه شده است که به آن سد خونی- مرکزی می گویند. این غشا به بعضی از مولکول ها اجازه عبور نمی دهد زیرا این غشا نیمه تراوا می باشد به همین دلیل سروتونین نمی تواند از این غشا عبور کند. از این رو سطح سروتونین خون هیچ ربطی به مقدار آن در مغز ندارد. سروتونین لازم برای عملکرد درست سلول های عصبی، در ساقه مغز تولید می شود. در واقع آزمایش سروتونین برای تشخیص سندروم کارسینوئید انجام می شود. برای انجام آزمایش سروتونین باید از سه روز قبل و در حین جمع آوری نمونه از مصرف غذا های حاوی سروتونین خودداری کنید. غذاهای سرشار از سروتونین شامل آووکادو، موز، آناناس، آلو، طالبی، خریزه، گردو، گوجه فرنگی و بادمجان وغیره می توانند در اندازه گیری آزمایش سروتونین تداخل ایجاد کنند.

آزمایش سروتونین خون
همانطور که بارها گفته شد سروتونین یک ماده شیمیایی است که توسط سلول های عصبی تولید می شود. آزمایش سروتونین خون امکان دارد برای تشخیص سندرم کارسینوئید انجام شود. سندرم کارسینوئید گروهی از علائم مربوط به تومور های کارسینوئید می باشد. این تومور ها شامل تومور های روده کوچک، روده بزرگ، آپاندیس و لوله های برونش در ریه ها می باشد. تومور های کارسینوئید توده هایی هستند که رشد آهسته ای دارند و می توانند در مجاری گوارشی به خصوص آپاندیس و در ریه ها تشکیل شوند حتی ممکن است روی سایر اندام ها هم تاثیر بگذارند. این تومور ها از سلول های موجود در سیستم عصبی و غدد درون ریز به وجود می آیند. سروتونینی که توسط کارسینوئید ها تولید می شوند می توانند باعث علائم برافروختگی صورت، اسهال، ضربان قلب سریع و خس خس سینه شود. طبق گزارش های انجام شده ممکن است این تومور ها طی سال های زیاد در بدن شما بدون علامت باقی بمانند و درصد کمی از این تومور ها ممکن است در نهایت به اندازه کافی بزرگ شوند و باعث انسداد در روده ها یا لوله های برونش در ریه شوند. اگر شما احیانا آزمایش سروتونین خون انجام دادید باید 25 روز منتظر بمانید تا جواب آزمایش شما حاضر شود. نمونه خونی برای آزمایش سروتونین خون از طریق سرنگ و از سیاهرگ بازو گرفته می شود.

سروتونین بیش از حد
همانطور که تا به اینجای مقاله متوجه شدیم سروتونین یک ماده ی شیمیایی می باشد که وجود آن در بدن و مغز ضروری می باشد. ترشح متعادل سروتونین در مغز باعث عملکرد درست سیستم عصبی می شود. زمانی که سیستم عصبی به درستی عمل کند ما دیگر مشکلاتی در خلق و خو، خواب، اشتها و افسردگی نخواهیم داشت. حال فکر کنید که سروتونین در بدن شما به مقدار فراوان تولید شود چه مشکلاتی را به وجود می آورد؟ بعله درسته سبب بروز مشکلات خطرناک و یا حتی مرگ می شود. پزشکان تولید سروتونین بیش از حد در بدن را با عنوان سندروم سروتونین می شناسند. سروتونین بیش از حد و یا همان سندروم سروتونین هنگام مصرف داروهایی که سطح بالایی از سروتونین را در بدن ایجاد می کنند، به وجود می آید. دلایل دیگری که سندروم سروتونین را ایجاد می کند مصرف داروی ضد افسردگی همراه با داروی میگرن، مصرف بیش از حد دارو های گیاهی که باعث افزایش سطح سروتونین می شود، می باشد. سندروم سروتونین در برخی موارد با قطع داروی افزایش سروتونین، به سطح اولیه خود باز می گردد و هیچ مشکلی را ایجاد نمی کند در حالی که اگر سندروم سروتونین حاد باشد و درمان نشود می تواند سبب بیهوشی و یا حتی مرگ شود.

سروتونین در آزمایش خون
در یک موفقیت بزرگ برای درمان بیماری های روانی، دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که برای تشخیص افسردگی می توان از سروتونین در آزمایش خون استفاده کرد. بسیاری از بیماری های افسردگی به دلیل عدم وجود سروتونین یا هورمون شادی در مغز می باشد. امروزه دانشمندان دانشگاه پزشکی وین اثبات کرده اند که از لحاظ نظری احتمال دارد، با تجزیه و تحلیل سطح سروتونین خون که یک پروتئین ضروری برای سلول های مغزی محسوب می شود می توانیم به این موضوع پی ببریم که افراد از بیماری افسردگی رنج می برند یا خیر. سروتونین ها به مقدار زیاد در خون و سایر ارگان های بدن انسان یافت می شوند. دانشمندان به این موضوع پی برده اند که ارتباط نزدیکی بین سرعت جذب سروتونین در پلاکت خون و عملکرد شبکه افسردگی در مغز وجود دارد. انتقال دهنده سروتونین به مقدار زیادی در اندام هایی مثل روده ها و خون وجود دارد و این ماده در خون تضمین می کند که پلاکت های خونی تراکم مناسب سروتونین در پلاسمای خون را حفظ می کند. در واقع این اولین مطالعه ای است که قادر به پیش بینی فعالیت شبکه افسردگی در مغز با استفاده از آزمایش خون شده است.

عوارض ازدیاد سروتونین
سندروم سروتونین یا مسمومیت با سروتونین بیماری است که با افزایش سروتونین در بدن فرد به وجود می آید و سبب مشکلات و عوارض برای او می شود. خیلی از افراد برای رهایی از افسردگی و تنش های عصبی به سمت مصرف خودسرانه و گاهی همزمان با دارو های بازجذب سروتونین روی می آورند. عوارض سندروم سروتونین شامل موارد زیر می باشد:

بهم خوردن تعادل الکترولیت های موجود در خون که عملکرد اعصاب و عضلات را کنترل می کنند.
آسیب به قلب در اثر ضربان قلب نامنظم و طولانی
اختلال در انعقاد خون و امکان خون ریزی شدید و آسیب به اعضای مختلف بدن
آسیب های کلیوی و ریوی
تب های بالا و طولانی مدت که می تواند تهدید کننده باشد.
حال که با عوارض ازدیاد سروتونین آشنا شدید بهتر بوده راجع به علائم آن هم اطلاعاتی داشته باشید تا در صورت بروز سریعا به پزشک مراجعه کنید. از علائم ازدیاد سروتونین شامل موارد زیر می باشد:

گشاد شدن مردمک ها
افزایش ضربان قلب یا تاکی کاردی
اسهال و حالت تهوع
توهم و هذیان گویی
اسپاسم عضلانی، سفتی عضلات و از دست دادن هماهنگی لازم بین عضلات مختلف بدن
افزایش فشار خون
لرز
در موارد شدید تر باعث بروز علائمی چون از دست دادن هوشیاری، کما و تشنج نیز می شود.

شرایط آزمایش سروتونین
نام دیگر آزمایش سروتونین، تستHT-5 می باشد. آزمایش سروتونین برای تشخیص سندرم کارسینوئید استفاده می شود. این تومور ها در نوع خاصی از سلول رشد می کنند و معمولا در ریه ها، معده، روده کوچک، روده بزرگ و آپاندیس ظاهر می شوند. بعضی از تومور های کارسینوئید می توانند اسید آمینه در بدن که تریپتوفان نام دارند را به ماده ی شیمیایی به نام سروتونین تبدیل کنند. سپس سروتونین به HIAA-5 تقیسم می شود. تست اصلی کارسینوئید HIAA-5 می باشد. اگر دچار علائم زیر شدید می توانید این تست را انجام دهید تا متوجه شوید که تومور کارسینوئیدی دارید یا خیر. علائم تومور کارسینوئید شامل گرگرفتگی شدید پوستی، اسهال، رگ های خونی قابل مشاهده در پوست، خستگی و غیره می باشد. زمانی که یک تومور باعث ایجاد سروتونین می شود، بدن شما آن را به HIAA-5 تبدیل می کند که در آزمایش اصلی کارسینوئید هم ماده HIAA-5 را در ادرار شما اندازه گیری می کند. افرادی که تومور کارسینوئید ندارند در سطح خون خود 71 تا 310 نانوگرم در میلی متر سروتونین دارند و افرادی که تومور کارسینوئید دارند در سطح خون خود 790 تا 4500 نانو گرم در میلی لیتر سروتونین دارند. لازم است قبل از آزمایش سروتونین از مصرف مواد غذایی سرشار از سروتونین شامل آووکادو، موز، کیوی، بادمجان، گردو، آجیل، آناناس وغیره خود داری کنید. آزمایش با نمونه خون انجام می شود که از سرنگ برای کشیدن خون از رگ در بازو یا دست استفاده می شود. به یاد داشته باشید که حتما 24 ساعت قبل از آزمایش از خوردن غذاها و داروهایی که ممکن است بر نتیجه آزمایش شما اثر بگذارد خودداری کنید.

سروتونین بالا
سروتونین بالا و یا همان سندروم سروتونین چیست؟ سندروم سروتونین یک واکنش دارویی است که با بالا رفتن سطح سروتونین در بدن رخ می دهد. که این واکنش می تواند سلامتی شما را بسیار تهدید کند. حالا این سوا

ISSN: 2183-6884